1. Loãng xương: Nho khô  (Grape)

 

Nho khô giàu boron, giúp làm gim nguy cơ loãng xương ph n mãn kinh. Nho khô có th ăn cùng vi sa chua giàu canxi, làm tăng pecan – cht giàu boron nên có hiu qu phòng chng loãng xương rt cao.

 

                       

 

 

 

  • 2/. Mệt mỏi: Táo tàu  (Jujube)
  • Khi mt mi chúng ta thường thèm đ ngt nhưng nếu ăn nhiu đ ngt skhông tt. Thay vào đó hãy ăn táo tàu. Táo tàu vi ch s glycemic thp skhông khiến lượng đường trong máu tăng mnh, hơn na li giúp bn có cm giác no và tăng năng lượng nhanh chóng, gim mt mi.

 

 

 

 

 

  • 3/. Bệnh gout: Anh đào khô  (Cherry)
  • Qu anh đào (cherry) giàu anthocyanin, đt hiu qu rt tt đi vi bnh viêm khp và gout. Mt nghiên cu ca trường Đi chc Michigan (M) phát hin, ăn nhiu qu anh đào có th khiến bnh khp gim ti 50%. Mi ngày bn nên ăn khong 250g qu anh đào, có th ăn làm nhiu ln trong ngày.

 

 

 

 

 

  • 4 /. Huyết áp cao: Mơ khô (Apricot)
  • Hàm lượng kali trong mơ khô bng 3 ln trong qu chui mà kali li có tác dng h huyết áp. Mt nghiên cu gn đây ca Trung tâm y tế M phát hin, lượng kali np vào cơ th giúp phòng nga bnh huyết áp cao và bnh tim.

 

 

 

  

 

  • 5/. Viêm bàng quang: Quả việt quất (Bilberry)

 

Theo nghiên cu ca M, mi ngày ăn 2 nắm qu vit qut khô (khong 42,5g), có th làm gim “đ bám dính” ca vi khun E.coli trong các mu nước tiu ca bnh nhân n, do đó nguy cơ viêm bàng quang cũng gim. Nguyên nhân chính giúp qu vit qut có tác dng kì diu này là vì nó có cha các hot cht proanthocyanidis có tác dng chng vi khun lưu li bàng quang.
 

 

 

 

  • 6 /. Táo bón: Mận khô  (Plum)
  • Mt nghiên cu mi cho thy, mi ngày 2 ln mi ln ăn 6 qu mn khô (50g), s có hiu qu gim táo bón tt hơn c ung thuc. Mn khô giàu sorbose, giúp tăng đ m phân, có tác dng nhun tràng.

 

 

 

 

 

  • 7/. Thiếu máu: Sung khô
  • Mi ngày ăn 4 qu sung khô có th đáp ng 1/4 nhu cu st hàng ngày, giúp ngăn nga thiếu máu. Sung khô ăn cùng vi nước cam ép giàu vitamin C, càng giúp cơ th hp th st.

 

 

 

 
 
 

 

Bài Mới Đăng

COVID-19 affects

Most infected people will develop mild to

+ View

TIN CỘNG ĐỒNG

Tin Cộng Đồng

+ View

20/8/2022 Lễ Thượng Kỳ

Hội Cựu Quân Nhân QLVNCH/NSW sẽ tổ chức LỄ

+ View

GS Nguyễn Xuân Vinh qua

GS Nguyễn Xuân Vinh, cựu tư lệnh Không Quân VNCH,

+ View

“KIỆN CỘNG ĐỒNG” Trần

Lý do hủy bỏ việc tổ chức Lễ Thượng Kỳ Ngày Quân

+ View

28/5/2022 CHƯƠNG TRÌNH

Chương Trình NHẠC VÀNG với Chủ Đề "NGƯỜI CHIẾN SĨ

+ View

THƯ NGỎ 9/5/2022

Những người này lấy quyền gì mà quyết định việc

+ View

30/04/2022 Biểu Tình tại

Khoảng 1000 người đã tham dự cuộc biểu tình tại

+ View

ĐÊM THẮP NẾN 23.04.2022

Để tưởng nhớ NGÀY QUỐC HẬN 30/04/1975.

+ View

AmDuongLich
GoTiengViet

          LearnEnglish

Học Tiếng Anh

TEI & SHHF

Dịch Vụ TEI tại VAWA

Dịch vụ & Sinh Hoạt cho các gia đình có con dưới 17 tuổi

Dịch Vụ SHHF tại VAWA

Chương Trình Sinh Hoạt cho trẻ em dưới 12 tuổi

Thời Sự

20/8/2022 Lễ Thượng Kỳ Kỷ ...

Hội Cựu Quân Nhân QLVNCH/NSW sẽ tổ chức LỄ THƯỢNG KỲ tại ...

GS Nguyễn Xuân Vinh qua đời

GS Nguyễn Xuân Vinh, cựu tư lệnh Không Quân VNCH, qua đời ở ...

THƯ NGỎ 9/5/2022

Những người này lấy quyền gì mà quyết định việc của CĐ.

Biểu Tình 30/04/2022 tại ...

NSW, ngày 8 tháng 4 năm 2022. Ký tên:   Nguyễn Thị Kim ...

NSW BIỂU TÌNH NGÀY QUỐC ...

Đồng hương NSW sẽ di chuyển bằng xe buýt đến Canberra

NSW & NGÀY QUỐC HẬN ...

CD/NSW trực chỉ Canberra ngày 30/04/2022 biểu tình trước Tòa ...

Xã Hội

Đau Thắt Lưng

Đau lưng có thể là cấp tính hoặc kinh niên. Khi đã bị một ...

Cảm thấy Khỏe hoặc Yếu

Sức khỏe là trạng thái của cơ thể với sự toàn vẹn về thể chất, ...

Văn Thơ Nhạc

Sớ Táo Quân 2021

Khải tấu Thượng Đế. Tháng chạp hăm ba. Canh Tý sắp qua. Tân ...

Sớ Táo Quân 2019

Núi rừng biển đảo Trả lại dân Nam Cộng Sản Việt Nam ...

Sưu Tầm Lượm Lặt

Trồng Ớt Nhiều Trái

Mỗi cây ớt được chăm sóc kỹ có thể có tuổi thọ đến 5 năm và ...

Hoa Giấy nở đầy hoa

Mời xem video của anh Hai Lúa, trồng và ghép cây hoa giấy ...

Món Ngon Gia Đình

Thịt Heo Quay Dòn

Món thịt heo quay vàng ươm, giòn rụm thật ngon và hấp dẫn.

Bún Thịt Nướng

Một tô bún thịt nướng thơm ngon với đầy đủ các loại gia vị ...